美白牙齿是现代人注重健康美观的方式之一。然而，黑垢和牙渍是肆虐我们美白牙齿的障碍。在此，我们将从原因、危害和预防措施等方面为您详细介绍如何去除牙渍黑垢。

黑垢和牙渍是怎么形成的？

1.损伤口腔卫生

口腔的卫生状况是影响黑垢和牙渍的较大因素之一。如果您长时间不刷牙或刷牙不彻底，口腔里面的细菌就会繁殖并形成黑垢，而后者则可能会转化为牙渍。

2.喜欢喝色素饮料

饮料中的色素很容易沉淀在牙齿表面，长期吸附在牙齿表面，也会形成牙渍。

3.经常吸烟

烟草烟雾中的色素和化学物质会在口腔中沉积，这可能会导致黑垢和牙渍。烟草中的尼古丁会使口腔里的细菌数量增加，也会增加黑垢和牙渍的风险。

4.食物进入口腔须再次清洗

进食细粮、核果及海鲜时，在咀嚼过程中食物很容易累积在牙齿表面，而需要及时清洗。

黑垢和牙渍对口腔的危害

黑垢和牙渍不仅影响美观，还会导致口臭和口腔疾病。

口腔疾病：如果长时间不清洗，黑垢和牙渍将在牙齿表面形成一层坚硬的物质，变成牙石，并在牙龈边缘发生炎症，引起牙周炎等口腔疾病。

口臭：口腔内的细菌会分解食物残渣产生恶臭，而形成黑垢和牙渍则会增加细菌数量，从而有可能导致口臭。

去除牙渍黑垢的方式

1.每天刷牙

刷牙是日常口腔卫生对抗黑垢和牙渍的主要措施。每天早晚刷牙，睡前使用牙线或牙线杆,可以有效防止口腔疾病的发生。并可定期使用去渍牙膏或者除牙渍的漱口水。

2.适度饮食

浓茶、咖啡、汽水及果汁等色素饮料可使牙齿变色。所以应该适量饮用，并及时清洁口腔。同时，要减少摄入糖以及食用粘腻或有颜色的食物，如巧克力、葡萄干、果酱等，以减少黑垢和牙渍的产生。

3.去除牙石

口腔纤细抗菌剂是常用的去除牙石的方法。但是，如果牙石严重，建议到医院口腔科医生那里进行清洁。不建议使用家庭清洁器具，容易导致牙齿损伤。

牙齿健康关系到全身健康，每天保持好口腔卫生和适度的饮食习惯，可以有效预防黑垢和牙渍。如果您已经出现了牙渍黑垢问题，希望以上的方法能够帮助您去除它们，保持您的健康美齿。