首先，我们需要了解的是，洗牙齿造成牙龈伤害的原因之一是在洗牙齿时使用的力度过大。洗牙齿师会使用不同的器具进行清洁，在使用时需要掌握力度和角度的适当掌握，如果过猛的话，则会造成牙龈组织的伤害。另外，如果洗牙齿时所用的器械不是非常熟练的话，也有可能损坏牙龈。

其次，洗牙齿的时长也会造成牙龈伤害的原因之一。在进行口腔清洁时，时间的掌握非常重要。如果洗牙齿过程过长，那么牙龈就会受到不必要的刺激、摩擦，最终造成牙龈受伤。因此，洗牙的持续时间非常重要，应该掌握好时间长度。

第三，洗牙齿时的技术水平也会直接影响结果。我国口腔卫生水平还需要进一步提高，许多口腔保健知识在市民群体中尚未广泛普及。洗牙技术的提高需要学习，需要大量的实践，在实践中不断调整效果，才能对口腔进行比较完整的清洁。

洗牙齿会伤牙龈吗？答案是肯定的。口腔保健也开始逐渐被人们关注，但市民仍然需要了解更多相关知识。前文提到了一些洗牙齿造成牙龈伤害的原因，那么我们又该如何避免它呢？

首先，应该尽量避免力度过大，带着一丝清爽舒适的感觉就可以了。尽量轻轻地擦拭就好。因为牙齿及牙周组织很脆弱，力度过大容易造成牙齿及牙周组织的破坏。

其次，洗牙齿的时间也非常重要。通常来说，洗牙齿的时间是比较短的。如果您的洗牙齿时间太长，会让牙齿及牙周组织处于受刺激的状态，而且也可能导致疼痛等现象。

再次，我们需要选取专业的洗牙齿机构。只有经过专业的培训和考试的口腔卫生医生才有资格从事口腔清洁保健工作。洗牙师需要扎实的理论积累，丰富的实践经验，擅长掌握掌握洗牙技巧。

最后，在洗牙齿日常保健方面，我们需要养成刷牙、漱口、定期检查等好习惯，这样会更好地保护我们的口腔卫生。同时，我们需要遵从口腔医生的建议，他们会针对我们口腔的情况，为我们提供合适的洗牙齿建议。

洗牙齿可以缓解我们口腔不适，改善口腔健康，但如果清洁过程不得当，依旧可能对口腔造成伤害。希望大家对口腔保健有一个更深刻的认识，在健康的生活中，养成良好的口腔保健习惯，爱护自己的口腔健康。