早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条，如果食量大的话可以再加两个包子中餐一碗米饭+较清淡的菜晚餐与中餐差不多，但只能吃七分饱。过了九点后不可再吃任何东西水果可以除外。可於睡前喝杯果汁（味道最好淡点较好）配合适度的有氧运动（如：晨跑等）。

吸脂瘦大腿的消肿期一般在一到两周左右，但是这期间需要搭配良好的护理。在进行吸脂瘦大腿之后大两到三天总到程度是非常严重的，这个时候一定要注意，但是也不用太过担心。只要精心的护理，够尽快的消肿。一般情况而言，消肿的时间根据个人体质来决定，体质比较好的人，消肿期自然比较短，而对于体质不好的人，消肿期时间较长。所以具体的消肿期限还要根据个人体质来决定。